AUTOESTIMA - Desiré Andrés Psicologa

¿Y si estás tan ocupada intentando ser suficiente que has olvidado que ya eres alguien que merece cuidado?

Quizá nunca sientes que haces bastante.

Terminas algo y enseguida encuentras lo que podrías haber hecho mejor. Te comparas, dudas de tus decisiones y te hablas de una forma en la que nunca hablarías a alguien que quieres.

Puede que los demás te vean capaz, responsable y resolutiva, mientras tú sientes que siempre estás intentando llegar a una versión de ti que nunca termina de ser suficiente.

Es como caminar con una mochila llena de exigencias: cada vez que cumples una expectativa, aparece otra. Y descansar te hace sentir culpable, como si tu valor dependiera de todo lo que eres capaz de hacer.

En terapia vamos a explorar de dónde viene esa exigencia, aprender a reconocer tus necesidades y construir una relación contigo en la que no tengas que demostrar constantemente que vales.

No necesitas convertirte en una versión mejorada de ti para merecer tranquilidad. Puedes empezar por comprenderte, escucharte y tratarte con más amabilidad.

No tienes que exigirte más. Mereces aprender a estar de tu lado.

Información sobre la protección de datos

Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en desireandres.psicologia@gmail.com
Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

Sientes que, por mucho que hagas, nunca es suficiente y siempre podrías haberlo hecho mejor.
Te comparas con los demás y terminas sintiendo que te falta algo para estar a su altura.
Te cuesta reconocer tus logros y, cuando algo sale bien, piensas que podrías haber dado más.
Te exiges estar bien, poder con todo y no necesitar demasiada ayuda de nadie.
Te sientes culpable cuando descansas, dices que no o decides priorizarte.
Dudas de tus decisiones y necesitas que otras personas te confirmen que estás haciendo lo correcto.
Te hablas con dureza y te juzgas por errores que probablemente comprenderías si los cometiera alguien a quien quieres.

Te cuesta identificar lo que necesitas o saber qué quieres más allá de lo que los demás esperan de ti.
Sientes que tienes que demostrar constantemente tu valor para merecer reconocimiento, cariño o aceptación.
Aunque desde fuera parezca que todo va bien, por dentro sientes vacío, desconexión o la sensación de estar perdida.
Tienes miedo a equivocarte, decepcionar a los demás o no cumplir las expectativas que tienes sobre ti misma.
Has aprendido a cuidar, responder y estar disponible para todo el mundo, pero te cuesta tratarte con esa misma consideración.

Hola, soy Desirée Andrés, psicóloga sanitaria.

Sé lo agotador que puede ser vivir con una mente que no para, sentir que necesitas tenerlo todo bajo control o que, incluso cuando todo está bien, no consigues relajarte.

Yo misma la sentí hace años. Cansada, triste, desilusionada. Sentía que no tenía el control y dejé de hacer cosas. No entendía que me estaba pasando si todo seguía igual

Hoy acompaño a personas que viven esa misma lucha, desde un enfoque integrador especializado en trauma y apego.

Creo que para cambiar lo que nos hace sufrir, primero necesitamos comprenderlo. Por eso, te ofrezco un espacio seguro, cercano y sin juicios donde entender qué te ocurre y aprender a vivir con más calma y seguridad.

No se trata de ser otra persona. Se trata de volver a ti.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

1.EVALUACIÓN Y COMPRENSIÓN

Crearemos un mapa de ti : tu historia, emociones, patrones, necesidades y objetivos

2. TRABAJO TERAPÉUTICO INDIVIDUALIZADO

La terapia se irá adapta a ti, a tu ritmo y a lo que realmente necesitas.

Trabajaremos en la adquisición de recursos prácticos para que puedas gestionar lo que te ocurra en cada momento.

3.SEGUIMIENTO

Con práctica y paciencia, irás notando que los síntomas, las dificultes, son menores y tu capacidad para controlar tu día a día es mayor ya que habrás integrado todo lo aprendido.

€ 65

Abonado al menos 48 horas antes de cada sesión

€ 240

Pago único abonado al menos 48 horas antes de la primera sesión

    
 
 
       Publicado en Google  
   
   Sonia Fernández Ríos 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Eres una profesional excelente,con paciencia y empatia, tienes una luz especial, gracias por ayudarme, gracias por cada una de tus palabras. Eres única Desiré.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Carlos DG 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es una suerte tener profesionales como Desiree. No me imagino a nadie mejor en este momento para guiarme durante esta fase. Gracias por tu tiempo y ayuda.
  
 
  
  
 
 
     Verificado por: Trustindex  La insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más

Algunas personas han querido compartir su experiencia de forma anónima y con su consentimiento.

"Eres una profesional cercana, empática y respetuosa. Desde el primer día me sentí escuchada, comprendida y sobre todo, libre de juicios. Tienes una manera muy humana de acompañarme en cada sesion, no me dices lo que tengo que hacer, pero tus consejos y preguntas me hacen reflexionar y avanzar. Me transmites mucha confianza y tranquilidad."

"Sobre todo muy útil; me has ayudado mucho con: - Tus explicaciones, como por ejemplo, de como nos funciona el cerebro y el sistema nervioso. - Las técnicas y herramientas como las exposiciones a entornos pequeños, cerrados. O como funcionan los picos se estres y que es posible pasar por ellos, como así fue. - El hacerme ver que sí era posible pasar por ello, porque de hecho ya lo había conseguido en alguna ocasión En definitiva, en unos meses con un objetivo claro, gracias a tu ayuda pude conseguirlo. Seguro que si vuelvo a necesitarlo contactaré de nuevo contigo. Gracias por todo"

"Mi experiencia ha sido muy buena. A parte de sentirme escuchada, apoyada e incluso arropada, Desiré ha hecho que yo misma me respondiera preguntas por mi misma, haciendo que me diera cuenta de cosas y, para mí, eso ha sido muy importante. Sin duda, recomiendo la profesionalidad y persona de Desiré 100%"

"Encontré a Desiré en uno de los momentos más difíciles de mi vida, tras la muerte de mi padre y en plena bimaternidad. Vivía en un estado de alerta constante, incapaz de disfrutar del presente y preocupándome por cosas que nunca llegaban a pasar. Con su ayuda aprendí a cambiar la mirada, a priorizar lo realmente importante y, por fin, a cuidarme también a mí. Ha sido un antes y un después en mi vida."

preguntas y respuestas frecuentes

¿Y si nunca he ido a terapia? ¿Cómo sé si necesito ayuda o si este es el momento?

No es necesario estar pasando por una situación extrema para acudir a terapia. Muchas personas llegan porque sienten ansiedad, bloqueo, tristeza, inseguridad o dificultades en sus relaciones. Otras simplemente sienten que algo no va bien, aunque no sepan exactamente qué es. Si llevas tiempo sintiéndote desbordada, atrapada en los mismos patrones o te gustaría comprenderte mejor y vivir con más calma, la terapia puede ser un espacio para ti. No necesitas tenerlo todo claro antes de empezar. A veces, precisamente la terapia ayuda a poner orden y sentido a aquello que hoy resulta confuso

¿Tengo que contar toda mi historia desde el primer día?

No. La terapia no funciona como un interrogatorio ni existe ninguna obligación de contar más de lo que te sientas preparada para compartir.

Cada proceso tiene su propio ritmo.

Mi objetivo es que puedas sentirte segura y construir un espacio de confianza donde expresarte con libertad. Algunas personas necesitan hablar mucho desde la primera sesión, mientras que otras necesitan más tiempo para abrirse.

Ambas formas son completamente válidas.

Lo importante no es contarlo todo de golpe, sino que podamos ir comprendiendo juntas aquello que te preocupa en este momento.

¿Y si ya he ido a terapia antes y no me ayudó?

Haber tenido una experiencia anterior que no cumplió tus expectativas no significa que la terapia no pueda ayudarte.

Cada profesional trabaja de una forma diferente y cada momento vital también influye en cómo vivimos el proceso.

A veces no se trata de volver a empezar de cero, sino de encontrar un espacio y una forma de acompañamiento que encaje mejor contigo y con lo que necesitas ahora.

¿La terapia online funciona igual que la presencial?

Sí. La investigación científica ha demostrado que la terapia online puede ser igual de eficaz que la presencial para muchas de las dificultades que trabajamos en consulta.

Además de evitar desplazamientos, permite acceder a terapia desde un entorno familiar y cómodo para ti.

Lo más importante no es tanto el formato como la calidad del vínculo terapéutico que construimos durante el proceso.

Mi experiencia es que, cuando existe compromiso y una buena conexión terapéutica, el trabajo online puede ser tan profundo y transformador como el presencial.

¿Cuánto dura un proceso terapéutico?

No existe una duración igual para todas las personas.

Cada historia, cada objetivo y cada momento vital son diferentes.

Hay personas que acuden a terapia para trabajar una dificultad concreta durante unos meses, mientras que otras realizan procesos más profundos que requieren más tiempo.

Durante las primeras sesiones iremos comprendiendo cuáles son tus necesidades y definiendo juntas los objetivos del proceso.

Más que centrarnos en cuánto va a durar, me gusta pensar la terapia como un espacio donde avanzar a tu ritmo, respetando tus tiempos y aquello que necesites trabajar.

¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?

Lo habitual es que las sesiones se realicen de forma semanal, especialmente al inicio del proceso. Esto nos permite construir una continuidad, comprender mejor lo que te ocurre y avanzar de una forma más profunda y consistente.

La terapia es un espacio que requiere tiempo, compromiso y presencia. Por eso, una buena regularidad suele favorecer el proceso y facilitar el cambio.

Aun así, cada persona tiene circunstancias y necesidades diferentes. Si una frecuencia semanal no es posible, también podemos valorar un seguimiento quincenal y encontrar juntos la opción que mejor se adapte a tu situación.

¿Cómo sé si encajaré contigo como terapeuta?

La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso.

Por eso es importante que sientas que este espacio te transmite confianza, seguridad y cercanía.

La primera sesión también sirve para que puedas conocerme, resolver tus dudas y decidir si te sientes cómoda trabajando conmigo.

¿Todo lo que hablemos en terapia es confidencial?

Sí.

La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la terapia.

Todo lo que compartas en sesión será tratado con privacidad, respeto y siguiendo los principios éticos y legales que regulan nuestra profesión.

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Si quieres comenzar a trabajar en tu mejora personal o tienes dudas que necesitas resolver, ponte en contacto a través del whatsapp o completa el formulario y en un máximo de 24-48 horas obtendrás respuesta

608 18 2008

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