ANSIEDAD - Desiré Andrés Psicologa

¿Y si estás tan acostumbrada a estar en alerta que ya no recuerdas cómo se siente estar en calma?

Vamos a entender qué mantiene esa alarma encendida y a encontrar una forma de vivir con más calma, seguridad y liberta

Cuando tu mente no deja de buscar peligros, incluso cuando todo parece estar bien

Quizá por fuera todo parece estar en orden. Sigues trabajando, cumpliendo con tus responsabilidades y ocupándote de los demás. Pero por dentro, sientes que nunca terminas de descansar.

Tu cabeza no para. Repasas conversaciones, anticipas lo que podría salir mal, buscas respuestas y le das vueltas a cosas que quizá ya han pasado. Incluso cuando todo está tranquilo, te cuesta bajar la guardia. Es como si tuvieras una alarma encendida por dentro que no te permitiera sentirte del todo a salvo.

Puede que hayas aprendido a estar pendiente de todo, a intentar tenerlo bajo control o a prepararte para lo peor para evitar que algo te pille desprevenida. Y aunque esa forma de funcionar quizá te haya ayudado en algún momento, ahora puede estar dejándote agotada.

No es que no sepas relajarte ni que estés pensando demasiado porque quieres. Cuando la ansiedad ocupa tanto espacio, puede resultar difícil desconectar, disfrutar del presente y escuchar lo que tú necesitas.

En terapia trabajaremos para comprender qué mantiene esa alarma encendida, qué hay detrás de esa necesidad de anticiparte y cómo puedes empezar a relacionarte contigo misma desde un lugar de mayor calma y seguridad.

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¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

TU CABEZA NO PARA: necesitas analizar, repasar o encontrar una respuesta a todo.
SIEMPRE ESTÁS ANTICIPANDO tu mente se adelanta a lo que podría pasar y te cuesta dejar de pensar en los posibles problemas.
TE CUESTA BAJAR LA GUARDIA: incluso cuando todo está bien, sientes inquietud o esperas que algo salga mal.

NECESITAS TENERLO TODO BAJO CONTROL: la incertidumbre te genera malestar y necesitas asegurarte de que nada se escape.

TE QUEDAS ATRAPADA EN TUS PENSAMIENTOS: das vueltas una y otra vez a una situación, una conversación o una decisión sin conseguir sentir alivio.

TE CUESTA DESCONECTAR Y DESCANSAR: aunque pares, por dentro sigues funcionando.
ESTÁS AGOTADA EMOCIONALMENTE: haces un esfuerzo constante por seguir adelante, aunque sientas que cada vez tienes menos energía.
TE HAS ACOSTUMBRADO A ESTAR PENDIENTE DE TODO Y DE TODOS: pero te cuesta reconocer qué necesitas tú.

Hola, soy Desirée Andrés, psicóloga sanitaria.

Sé lo agotador que puede ser vivir con una mente que no para, sentir que necesitas tenerlo todo bajo control o que, incluso cuando todo está bien, no consigues relajarte.

Yo misma la sentí hace años. Cansada, triste, desilusionada. Sentía que no tenía el control y dejé de hacer cosas. No entendía que me estaba pasando si todo seguía igual

Hoy acompaño a personas que viven esa misma lucha, desde un enfoque integrador especializado en trauma y apego.

Creo que para cambiar lo que nos hace sufrir, primero necesitamos comprenderlo y hacerlo acompañado es una buena forma. Por eso, hoy acompaño a personas que están pasando por lo mismo que tu.

Trabajo desde un enfoque integrativo para que la terapia se adaptada a ti, a tu historia y tus necesidades desde un espacio seguro, cercano y sin juicios donde entender qué te ocurre y aprender a vivir con más calma y seguridad.

Estoy especializada en trauma y apego, que sumado a otras de mis formaciones, me permiten aplicar un amplio conocimiento integral a cada una de las personas que acuden a consulta.

No se trata de ser otra persona. Se trata de volver a ti.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

1. EVALUACIÓN Y COMPRENSIÓN

Crearemos un mapa de ti : tu historia, emociones, patrones, necesidades y objetivos

2. TRABAJO TERAPÉUTICO INDIVIDUALIZADO

La terapia se irá adapta a ti, a tu ritmo y a lo que realmente necesitas.

Trabajaremos en la adquisición de recursos prácticos para que puedas gestionar lo que te ocurra en cada momento.

3.SEGUIMIENTO

Con práctica y paciencia, irás notando que los síntomas, las dificultes, son menores y tu capacidad para controlar tu día a día es mayor ya que habrás integrado todo lo aprendido.

€ 65

Abonado al menos 48 horas antes de cada sesión

€ 240

Pago único abonado al menos 48 horas antes de la primera sesión

    
 
 
       Publicado en Google  
   
   Sonia Fernández Ríos 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Eres una profesional excelente,con paciencia y empatia, tienes una luz especial, gracias por ayudarme, gracias por cada una de tus palabras. Eres única Desiré.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Carlos DG 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es una suerte tener profesionales como Desiree. No me imagino a nadie mejor en este momento para guiarme durante esta fase. Gracias por tu tiempo y ayuda.
  
 
  
  
 
 
     Verificado por: Trustindex  La insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más

Algunas personas han querido compartir su experiencia de forma anónima y con su consentimiento.

"Eres una profesional cercana, empática y respetuosa. Desde el primer día me sentí escuchada, comprendida y sobre todo, libre de juicios. Tienes una manera muy humana de acompañarme en cada sesion, no me dices lo que tengo que hacer, pero tus consejos y preguntas me hacen reflexionar y avanzar. Me transmites mucha confianza y tranquilidad."

"Sobre todo muy útil; me has ayudado mucho con: - Tus explicaciones, como por ejemplo, de como nos funciona el cerebro y el sistema nervioso. - Las técnicas y herramientas como las exposiciones a entornos pequeños, cerrados. O como funcionan los picos se estres y que es posible pasar por ellos, como así fue. - El hacerme ver que sí era posible pasar por ello, porque de hecho ya lo había conseguido en alguna ocasión En definitiva, en unos meses con un objetivo claro, gracias a tu ayuda pude conseguirlo. Seguro que si vuelvo a necesitarlo contactaré de nuevo contigo. Gracias por todo"

"Mi experiencia ha sido muy buena. A parte de sentirme escuchada, apoyada e incluso arropada, Desiré ha hecho que yo misma me respondiera preguntas por mi misma, haciendo que me diera cuenta de cosas y, para mí, eso ha sido muy importante. Sin duda, recomiendo la profesionalidad y persona de Desiré 100%"

"Encontré a Desiré en uno de los momentos más difíciles de mi vida, tras la muerte de mi padre y en plena bimaternidad. Vivía en un estado de alerta constante, incapaz de disfrutar del presente y preocupándome por cosas que nunca llegaban a pasar. Con su ayuda aprendí a cambiar la mirada, a priorizar lo realmente importante y, por fin, a cuidarme también a mí. Ha sido un antes y un después en mi vida."

preguntas y respuestas frecuentes

¿Y si nunca he ido a terapia? ¿Cómo sé si necesito ayuda o si este es el momento?

No es necesario estar pasando por una situación extrema para acudir a terapia. Muchas personas llegan porque sienten ansiedad, bloqueo, tristeza, inseguridad o dificultades en sus relaciones. Otras simplemente sienten que algo no va bien, aunque no sepan exactamente qué es. Si llevas tiempo sintiéndote desbordada, atrapada en los mismos patrones o te gustaría comprenderte mejor y vivir con más calma, la terapia puede ser un espacio para ti. No necesitas tenerlo todo claro antes de empezar. A veces, precisamente la terapia ayuda a poner orden y sentido a aquello que hoy resulta confuso

¿Tengo que contar toda mi historia desde el primer día?

No. La terapia no funciona como un interrogatorio ni existe ninguna obligación de contar más de lo que te sientas preparada para compartir.

Cada proceso tiene su propio ritmo.

Mi objetivo es que puedas sentirte segura y construir un espacio de confianza donde expresarte con libertad. Algunas personas necesitan hablar mucho desde la primera sesión, mientras que otras necesitan más tiempo para abrirse.

Ambas formas son completamente válidas.

Lo importante no es contarlo todo de golpe, sino que podamos ir comprendiendo juntas aquello que te preocupa en este momento.

¿Y si ya he ido a terapia antes y no me ayudó?

Haber tenido una experiencia anterior que no cumplió tus expectativas no significa que la terapia no pueda ayudarte.

Cada profesional trabaja de una forma diferente y cada momento vital también influye en cómo vivimos el proceso.

A veces no se trata de volver a empezar de cero, sino de encontrar un espacio y una forma de acompañamiento que encaje mejor contigo y con lo que necesitas ahora.

¿La terapia online funciona igual que la presencial?

Sí. La investigación científica ha demostrado que la terapia online puede ser igual de eficaz que la presencial para muchas de las dificultades que trabajamos en consulta.

Además de evitar desplazamientos, permite acceder a terapia desde un entorno familiar y cómodo para ti.

Lo más importante no es tanto el formato como la calidad del vínculo terapéutico que construimos durante el proceso.

Mi experiencia es que, cuando existe compromiso y una buena conexión terapéutica, el trabajo online puede ser tan profundo y transformador como el presencial.

¿Cuánto dura un proceso terapéutico?

No existe una duración igual para todas las personas.

Cada historia, cada objetivo y cada momento vital son diferentes.

Hay personas que acuden a terapia para trabajar una dificultad concreta durante unos meses, mientras que otras realizan procesos más profundos que requieren más tiempo.

Durante las primeras sesiones iremos comprendiendo cuáles son tus necesidades y definiendo juntas los objetivos del proceso.

Más que centrarnos en cuánto va a durar, me gusta pensar la terapia como un espacio donde avanzar a tu ritmo, respetando tus tiempos y aquello que necesites trabajar.

¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?

Lo habitual es que las sesiones se realicen de forma semanal, especialmente al inicio del proceso. Esto nos permite construir una continuidad, comprender mejor lo que te ocurre y avanzar de una forma más profunda y consistente.

La terapia es un espacio que requiere tiempo, compromiso y presencia. Por eso, una buena regularidad suele favorecer el proceso y facilitar el cambio.

Aun así, cada persona tiene circunstancias y necesidades diferentes. Si una frecuencia semanal no es posible, también podemos valorar un seguimiento quincenal y encontrar juntos la opción que mejor se adapte a tu situación.

¿Cómo sé si encajaré contigo como terapeuta?

La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso.

Por eso es importante que sientas que este espacio te transmite confianza, seguridad y cercanía.

La primera sesión también sirve para que puedas conocerme, resolver tus dudas y decidir si te sientes cómoda trabajando conmigo.

¿Todo lo que hablemos en terapia es confidencial?

Sí.

La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la terapia.

Todo lo que compartas en sesión será tratado con privacidad, respeto y siguiendo los principios éticos y legales que regulan nuestra profesión.

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Si quieres comenzar a trabajar en tu mejora personal o tienes dudas que necesitas resolver, ponte en contacto a través del whatsapp o completa el formulario y en un máximo de 24-48 horas obtendrás respuesta

608 18 2008

desireandres.psicologia@gmail.com

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